月子能吃什么菜 _生活百科

女性坐月子和怀孕都是比较特殊的时期，在平时是要重视的，尤其是在饮食上，要格外的注意，像女性在坐月子的时候，如果食用的东西不当，不仅对产妇的身体恢复有影响，而且还可能会影响到宝宝，日常生活中的蔬菜种类是非常多的，有些蔬菜产妇是不能吃的，月子能吃什么菜呢?

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坐月吃什么好
1.鸡蛋
鸡蛋中蛋白质、氨基酸、矿物质含量很高，消化吸收率也很高，是非常适合坐月子吃的食物。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。
2.芝麻
芝麻中含有大量的蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，而产妇在坐月子的时候是非常需要这些来滋补身体，芝麻非常适合产妇的营养要求。
3.小米
【月子能吃什么菜】 小米中含有大量的维生素B、膳食纤维和铁等营养物质。可以将煮小米或将其与大米合煮，这样制作有很好的补养效果。但要注意不能只吃小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。