青春期科学地运动能使身高增长四到十厘米,并且体态更优美使人体增高的几种运动 _经验分享

科学的青少年运动可以使身高增加4到10厘米，而且姿势更漂亮。孩子们可以根据自己的兴趣爱好选择方便、易行、易坚持的运动类型。
1、篮球：属于性活动，最好的方法是篮球和游泳运动，增强新陈代谢，加速骨骼生长，帮助实现增加。
2.下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆、跳远、纵向、单脚、双脚、楼梯、爬山、徒步、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
3.跳远：站立或帮助跑步跳远。起跳时，跳跃应有力。在空中伸展膝盖和臀部，伸展手臂，充分伸展身体。当你摔倒时，前脚掌着地，屈膝缓冲。你可以根据自己的身体状况做7~中间休息10次。
【青春期科学地运动能使身高增长四到十厘米,并且体态更优美使人体增高的几种运动】4、触摸高度：用双手触摸预设的物体，可以是路边的树枝、篮球篮或天花板。双脚跳跃，做30次。休息一会儿，左右脚单脚跳跃，方法相同。

青春期科学地运动能使身高增长四到十厘米,并且体态更优美 使人体增高的几种运动

青春期科学地运动能使身高增长四到十厘米,并且体态更优美使人体增高的几种运动