失眠多梦是什么原因失眠多梦有什么好方法可以调整 _经验分享

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1、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾?。绻亟谘住⒗Ｑ癫　⑿慕释础⑵吠础⑾⑿穆墒С５榷伎傻贾率?。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
2、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
3、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
4、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。
【失眠多梦是什么原因失眠多梦有什么好方法可以调整】5、内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。

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