一些白领女性常年伏案工作，使颈椎不堪重负 。我在平时常用此法来预防缓解此病，朋友们不妨一试 。
这是一种颈椎操练，不受时间地点条件限【白领女性颈椎健康操】
制 。要领是：将头顶天的感觉，拉长脖颈，使颈椎骨间有间隙，然后按脖颈功能位测病，发现疼痛，停位，并在此位的各个疼痛延伸点做前后左右上下各功能位运动，直至缓解 。通常操练时会发现肩背部有延伸痛点，要做环肩、环臂运动和收胸展背与夹背展胸运动 。如出现有打嗝现象，应努力将腹内浊气吐出 。第一次不要操练太久，以5分钟为宜，坚持数日必见功效 。
- 水果瘦身要听听专家建议
- 肥胖女性，请对子宫多留神
- 按摩3招按出纤细腰部
- 女性肥胖应做哪些检查？
- 哪些女性更易保持 身材
- 边瘦边荤
- 品尝三款白领美体瘦身茶
- 女性利用经期是有效减肥最好时机
- 女性减肥到何种程度为最合适
- 1966年属马的人2021年运势怎样？男性女性55岁马佩戴什么好/一生旺属鼠的颜色