减肥陷阱大曝光 _减肥

臃肿肥胖的体态不仅影响生活质量，还是健康的大敌。有些人为了减肥伤透脑筋，舍得花钱，甘冒风险，于是不知不觉便陷入了一些美丽的陷阱。我把在减肥广告中发现的诱惑人心的陷阱总结如下，请减肥人士千万警惕。
陷阱一：祖传秘方灵丹妙药
1994年夏，上海肇嘉浜路上来了一位游医，号称拥有四代祖传古墓奇方，专治肥胖，10天可减5公斤。善良的人们趋之如鹜，结果肥未减成，有两人竟发生了精神错乱。再去找游医，【减肥陷阱大曝光】
早已溜之大吉。
陷阱二：快速减肥立竿见影
使用××减肥，15分钟可减腹围3－5厘米、最新8天快速电脑减肥，可减3.6－11.3公斤......这些减肥减去的绝大部分是水分和蛋白质，靠瞬间的假象蒙骗人们。减肥没有速效法，理想的减肥速度是：重度肥胖者每周减去体重的1％，轻度肥胖者每月减去1％。
陷阱三：一试见效百试百效
有些广告恣意夸张近期疗效。一家减肥精广告称，经多家医院临床验证有效率达92.6％，几天后在另一家报纸上总有效率变成了96.7％，至1991年6月25日，干脆吹嘘为4周显效率100％。
陷阱四：决不反弹永不松弛
××瘦身法疗程停止后不会再次肥胖、××草减肥法使你终身窈窕，令多余脂肪萎缩，永不生长......目前世界上还没有一种减肥方法能保证肥胖不再复发，保证远期疗效的关键是饮食、锻炼、药物等综合手段保持能量出入的平衡，否则必然反弹；如果肥胖程度重或年迈者，减肥后腹壁皮肤自然会松弛甚至下垂。
陷阱五：无需节食无需运动
有些广告把减肥说得只要吃他的药就万事大吉，无锻炼之苦，无节食之需。其实大部分肥胖病人的问题是食多动少，能量摄入超过消耗。因此少吃与多动乃是治疗肥胖与巩固减肥效果的最佳方法。当然，怎样少吃，如何多动也要因人而异。
陷阱六：不必开刀不留疤痕
抽脂减肥不开刀要把导管插入体内，不动刀子怎么可能；手术部位纵然伤口不明显，但终有疤痕存在。至于以后疤痕是否明显，则需视个人皮肤情况而定，不留疤痕不仅不实，对疤痕体质的人来说，是完全不适用的。
陷阱七：减肥原理云里雾里
1991年4月3日某报介绍××苗条霜：缩小皮下脂肪的体积，促进多余脂肪的分解。我当面请教文中提到的研究员时，他说的知心话却是：上述内容纯属主观臆测，并未作过实验研究。
陷阱八：金奖银奖国际大奖
并非所有减肥产品的获奖都有水分。但不可否认，有些奖确实是用钱买来的；有些奖与产品的质量、效果无关，奖的只是外包装，等等。
陷阱九：无效退款慷慨承诺
香港某家减肥广告慷慨承诺：本中心与顾客签署有法律效用的瘦身和约，如不见效一定退还所付费用。然而，所谓的瘦身和约往往缺乏科学的评判标准，什么是肥，怎样算瘦，模棱两可叫你把不准尺度。
1991年香港消费者委员会受理减肥投诉32宗，比1990年增加了1倍，其中有不少就是退款纠纷。其他伪装巧妙的陷阱还有名人效应、夸大专利、引进国外技术等等，五花八门，稍一深究，无不漏洞百出。
时至今日，减肥仍是一个世界性的难题，对绝大多数人来说，减肥是一个艰苦的过程，没有捷径可言。
医学专家称：一周减肥10公斤吹牛！骗人！ http://finance.sina.com.cn 2001年04月16日 11:56 经济日报
近年来，我国保健品市场上频频刮风，补钙热未退，市场上各种减肥药物又接连登场，极具诱惑力的广告使消费者感到困惑。4月14日，中国老教授协会医药专业委员会在京举办科学减肥研讨会，指出减肥应遵循科学规律。
减肥广告不应误导
近年来多次流行病学调查表明，我国人口肥胖发生率有升高的趋势。北京大学第三医院运动医学研究所陈吉棣教授介绍，肥胖正成为中国人从温饱步入小康后面临的新的健康挑战。体脂的增加达到肥胖水平就是一种病态：是多种慢性病如冠心病、高血压、糖尿病等的重要危险因素，儿童期肥胖又会使以后诱发这类疾病的机率大大增加。我国的超重人群估计在2.4亿左右，而肥胖者则有近3000万。
专家强调，解决肥胖问题必须采取科学的方法。目前市场上很多减肥产品，在审美观、药物疗效等方面对消费者存在着误导。解放军总医院营养科薛长勇主任认为，改进膳食、增加体力活动、改善生活习惯和改变观念是减肥的基本措施。专家们均不赞同快速减肥的说法，冰冻三尺非一日之寒，尽管肥胖患者减肥心切，但对此应有科学的认识。特别是，体重快速降低减少的多是水分而不是脂肪，不仅容易反弹，对身体健康也有不利影响。北京市儿科研究所丁宗一教授说，市场上有的减肥药称一周内减掉10公斤，如果减掉的真是脂肪，根据科学的数据测算，这样每天人体进出的热量将大大超过心脏的承受力，其科学性值得怀疑。
儿童减肥是一项综合工程儿童营养学专家丁宗一教授的报告引起了与会专家的共鸣。与成人肥胖问题相比，儿童期肥胖对人身心健康造成的影响可能会更大。儿童期肥胖除了有营养过度、疏于运动等特征，还可能导致心理和行为异常的问题。而肥胖对心肺功能及体质健康的危害，对处于成长期的儿童十分不利。尤其对心理的损伤更难以弥合。丁教授说，肥胖儿童的自我形象感普遍较差，不自信、心理压抑等问题可能使其潜能的发掘和发育受阻。
因而，对肥胖儿童的治疗是一项综合工程，它包括行为分析、行为矫正、体能训练、心理分析等等多方面的综合治疗，并非简单化的体重控制和说教。在减肥治疗过程中，应严禁饥饿、半饥饿或变相饥饿疗法，严禁药物减重，严禁手术，严禁短期快速减重等等，这也是世界医学界对儿童减肥的共识。
在为肥胖儿童开出的运动处方中，强度应该是最大氧消耗的50%，也就是强度适中；频率为每天1小时，每周5日；持续12周方能实现一个基本周期；运动方式应为在无氧运动刺激下的有氧运动。根据这样的指导原则，丁教授认为，一些减肥俱乐部、减肥夏令营等高强度的运动并不可取，只有在无氧运动刺激下的有氧运动才能动用储存的脂肪，否则只能消耗糖元，引起饥饿感。
减肥要走出误区
对于减肥的真正目的，专家们反复强调，减肥不只是为了减体重，身体的各项指标正常才是最终目的。
一般来讲，对东方民族肥胖的评定标准是：标准体重＝［身高(厘米)—100］×0.9，根据这个公式，超标范围在10%—20%为超重，20%—30%为轻度肥胖，30%—50%为中度肥胖，50%—100%为重度肥胖，大于100%则属于病态肥胖。但是，从不久前的一项抽样调查结果来看，我国减肥人群当中，80.7%的人使用减肥产品的目的是为了保持较好的体型，只有24.3%的人是为了让身体更健康。以瘦为美的观念，使不少体重正常的人为了追求苗条的效果，而饱受减肥之苦。
专家们表示，减肥是一个科学的概念，国外医学界同行曾对我国国内出现的减肥及补钙风潮表示关注。专家强调，市场炒作不能背离科学的基本原则，对于业内人士，应有义务让消费者了解科学减肥原理，对消费者的利益给予充分的尊重。崔玉清
盲目宣传减肥有害吗
从80年代开始，由于人们饮食结构的改变，越来越多的肥胖者出现在大街小巷，以致一些传播媒介都争先恐后地进行减肥宣传，有些不得当的宣传甚至引起了混乱。
预防肥胖要科学地进行减肥宣传。这除了让人们懂得肥胖病的一些知识外，还要使人们了解人体发胖的一般规律，才能使预防方案更具针对性、更合理、更有收效。
人体发胖是有规律的，多数情况是生理上所需要的。大量的医学资料表明：人在一生中有三个时期最容易发胖，即婴儿时期、青春发育期和中老年期。婴儿期的孩子由于自身防御的要求，多数初生儿都有较多的脂肪，冬季出生的婴儿脂肪往往会更厚些，加之喂养得法、营养充足，这一时期的肥胖是健康的标志，无需人为地进行节食。青春期是人体发育旺盛的阶段，尤其是青春后期，人的身高、体重增长较快，如果此时摄食过量往往会使人偏胖，但真正需要治疗的只占很少部分。人进入中老期，体力活动的减少，饮食营养的改善，多数人体重都有所增重。倘若再喜食甘肥、贪吃零食、无度饮酒，势必造成能量的消耗降低，过多的营养物质转为脂肪，进而使人体发胖。尤其是重体力劳动者、运动员、飞行员等，一旦到了中老年离开原岗位后，随着运动量的大量减少，进食不减，饮食质量又很高，就会发生肥胖。更多的老年人饮食并不多也肥胖，主要是与活动少、消耗低，及过多地饮酒有关。调查发现 45～65岁是人易发胖的年龄，而以55岁居多。此外，妊娠肥胖是多种因素综合作用的结果，生理性的脂肪堆积为养育后代提供了必要条件，但人为地高能量饮食和较少的活动，使身体明显超重，并不能很快消耗，也会形成单纯性肥胖症。
做好减肥宣传，要使人们消除肥胖是福，胖能长寿的错误观念，针对不同原因所致的肥胖进行治疗。多素少荤，饮食清淡，不吃甘肥厚味；不暴饮暴食，不偏食；合理调整饮食结构，少吃油炸食品，不吃零食；少吃糖食、适饮咖啡，适量饮酒，提倡多吃豆制品等等，都是防止肥胖的起码要求。加强运动，保持良好的体魄，是减肥和长寿的基本条件。晨间活动，有趣的郊游，打拳散步是日常生活中消耗多余脂肪的重要手段。良好的情绪，也能有效地预防内分泌系统的失调。真正的肥胖要在做出医学鉴别诊断之后，才能根据生长发育、工作环境，从防治疾病的角度来考虑减肥疗法，没有达到肥胖标准的肥胖应当认为是身体偏重。