坐立减肥

2022-06-17 减肥生活百科

挺直脊背坐着，再收缩腹部站立，交替进行，每次坚持大约２０秒钟，然后放松。运动时应保持正常呼吸，每天重复做１６次，不久就可以【坐立减肥】
使腆出的腹部缩回。