【可以在傍晚锻炼效果好好】 晨练可能导致心脏病的发作 。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论 。日本的有关研究机构也提出了类似的观点：晨练不合科学 ， 锻炼最好在晚上进行 。
人体受控于“生物钟” ， 并形成一定的生物节律 。节律显示：傍晚时人的体力等各项指标达到峰值 。如心跳、血压调节最佳时间在傍晚 ， 人体氧摄入峰值也在傍晚 ， 此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间 ， 人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期 ， 故此时锻炼更利健康 。
一些医学机构专门对此进行了研究 。结论显示：清晨血液黏度增高6％ ， 而傍晚血液中血小板数降低20％ ， 晨练有可能增加血栓的危险 ， 故锻炼还是在傍晚进行为佳 。

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