动一动就见瘦,“绝”!

“窈窕淑女,君子好逑” 。可如今是女人皆求 。春色绚丽,裙衫飘飘,苗条如柳、体态婀娜的玲珑俏佳人,占尽春光 。于是乎,一些粗腰粗臂的女士心急如火,节食、减肥药、拼命健身出汗,招数使尽只为能穿上橱窗里自己心仪已久的那条短裙 。但是从不管是否科学,带来诸多不良后果,可谓“衣带渐宽终不悔,为美消得人憔悴 。其实,只是一些简单的运动,在那些空闲的时间里,你可以轻易完成,做了,你就可以拥有意想不到的惊喜 。想拥有一双苗条的手臂,最有效的方法莫过于扭转 。两手握拳做100度以上的扭转动作,【动一动就见瘦,“绝”!】
不仅可以使肌肉放松,而且促进脂肪燃烧和新陈代谢 。不能做自行扭转动作的部位,就必须借助双手的扭动,如臂膀等部位,可将肌肉扭动到紧绷的状态,持续几秒钟然后放开 。伸展与弯曲这种相对性的动作,一般都可以成套的方式来进行 。伸展可以像猫伸懒腰似的,将身体紧贴于床面或垫上,双手朝上抬举,然后连同脚一起往上、下用力伸展,仿佛被人拉住,动作越大越好,尽可能拉到极限;相反,把身体弯曲至极限的动作也可以达到相同的效果 。伸展与弯曲就像我们小时候做的柔软体操,它可是美体瘦身的必修课程 。你看,窗外的夏天已经妖妖娆娆地逼近了,街道上身材绰约的女子一下子多起来,还犹豫什么呢 美丽,就这么简单 。