【秋凉发胖陷阱9】 随着气温的逐渐降低，你吃零食的欲望越来越强烈，尤其是在无所事事的夜晚，你的意志会完全失去抵抗力 。
跨越陷阱
如果你实在是觉得不找点什么来吃就不行，选择的食物必须加倍小心 。热量低、容易消化、能补充体力又能满足食欲的食物，比如温热多汤的咸稀饭、汤面等，都比较合适 。千万避免不易消化的油炸食品及炖煮类，那只会让你第二天站上磅秤时懊悔不已 。如果意志力尚未完全被欲望打败，建议你选择地脂牛奶、水果、魔芋果冻等低热量食品，平静心情、养颜美容，一箭双雕 。
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