减肥守则
肚饿时可以吃生果或暍水 。一个月不能吃超过3次 。每日要喝8--10杯水 。
蔡依林：只吃水果和全麦饼干
【减肥问题2】
食醋减肥
据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右 。
苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法 。其他可以喝水和茶 。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油 。
菠 萝减肥法
坚持一个星期只吃菠萝 。其他用水分来补充 。
黄瓜香蕉三日法：
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜，晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.
西红柿瘦身法：
午餐及晚餐只吃西红柿，
早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主 。
连续进行一星期，一个月只可进行一次 。
多喝豆浆巧减肥：
豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用 。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的 。因此，日常多喝些豆浆，对身体是大有好处的 。
桃花减肥
川桃花10克泡水，不时饮用，不但能减肥，而且能使脸色白红润，可谓一举两得 。
多喝粥
早上玉米面粥，晚上小米粥，中午山药粥
饿了喝，渴了喝，对你肠胃棒极了 这个和锻炼结合，保证你健康安全地瘦身