（二）、精油浴
精油的超微分子，是瘦身的特攻队，超快渗入皮肤底层，展开美化身材的作业 。
1．将浴缸放入40度左右的洗澡水 。
2．进入浴缸后滴入8-10滴精油 。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以 。
3．边泡澡边用力吸精油的香味，干性肌肤的人可丢进一颗浴球 。
柠檬、桔子等，都是瘦身排油的天后级精油，迷迭【我想减肥】
香可增强血液循环与排毒 。
（三）、咖啡矿物玲珑浴
咖啡中的矿物质可以让松松的皮肤愈泡愈紧，所以喝过咖啡后，千万别丢掉可以让你瘦身的咖啡渣 。
1．将随身包咖啡倒入锅里煮，煮得要比平常更浓一些 。
2．将煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上18分钟 。
泡澡之前，要先清洁肌肤，以免毛孔堵塞，阻碍汗水排出与瘦身分子的吸收 。
（四）、温热双享泡
除了原有的浴缸，你再准备一个大浴盆，一边放热水，一边放温水，轮流换着泡，身材就不知不觉变好了 。
1．先泡在42度的热水中，泡到身体出汗为止 。
2．离开浴缸，用干毛巾把身体擦干 。
3．再进入35度的温水中，直到身体适应水温后，再进入热水，这样来回泡4-5次 。
这种类似三温暖的泡澡方法，可藉由血管不断的扩张、收缩，增加血液循环，连末稍血管都不放过，这种方法的水温与泡澡次数，可依个人体质做调整，但有脑部、心脏血管疾病的女孩不要使用 。
（五）、健康瘦绿茶浴
绿茶是瘦身军团的大头目，你想不到泡它也能瘦吧！
1．把喝过的绿茶渣（3次的量），或喝过的茶包3-5包，丢入丝袜或棉布袋中 。
2．把袋子放入洗澡水里即可下水，一次约泡20分钟 。
一定要用绿茶来泡，不可用其他的茶，绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率，因而能很有效地打击脂肪 。一边泡绿茶澡，一边喝绿茶，更能达到雕塑身材的效果 。但要注意，不要用隔夜茶泡澡哟 。
苦瓜泡绿茶 。就是苦瓜切薄片，放绿茶里一起泡着喝 。多少随意 。
◆十七、【几种减肥蔬菜】 ：
许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用 。实际上，过多摄入含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来 。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢
黄瓜:黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少 。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪 。
白萝卜: 萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积 。
韭菜: 韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分 。
冬瓜: 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用
辣椒: 辣椒中含有丰富辣椒素 。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积 。绿豆芽: 含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下 。
大豆及大豆制品 : 含有丰富的不饱和脂防酸，能分解休内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积 。有关专家认为，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量 。
醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒2一5分钟左右（注意别炒焦） 。待冷却后，装瓶，倒人食醋淹泡，加盖封好，一周后即可食 。每天早晚各吃数粒，即有减肥效果 。有兴趣的读者不妨一试 。
◆十八、简易运动 轻松减肥
在药物减肥、器械减肥、医学减肥等各种方式盛行的今天，人们似乎忘了最省钱、最无副作用的方法——运动 。中国减肥协会的卢大夫说，运动减肥是最为健康的减肥方式，不过贵在坚持 。
游泳塑造好身材
在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目 。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用 。
游泳利于减肥的原因在于：
1．游泳消耗的能量大 。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量 。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗 。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显 。
2．可避免下肢和腰部运动性损伤 。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼 。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低 。