如何消除身上的浮肉

饮食
一对健美的乳房，是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等。一方面是由后天因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。乳房发育和全身发育一样，都离不开由食物对其提供的营养，乳房是脂肪的储藏室，乳房脂肪多了，乳房自然也就显得丰满了，所以，平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。

想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油，含有人体必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不饱和脂肪，少吃肉食，多吃含纤维素丰富的食物，都有预防乳癌的功能。
运动
怀孕、疲惫、瘦身、曝晒在太阳下，甚至洗太热的澡都会导致胸部失去原来的结实。所以，使用各种运动或体操，来保持乳房的健美，是非常重要的。
首先，游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，特别是仰式的效果最好！另外，请在从事其它运动时应穿运动胸罩来支撑，避免胸部松弛。
【如何消除身上的浮肉】 消除浮肉的方法很多，但标准化的疗法并不存在。因为，每个人的浮肉困扰都不尽相同，应该因人而异。
（1）纤体产品
选择具有促进血液循环、增进脂解作用的纤体产品。由于在纤体后肌肤会因皮下脂肪的减少而产生表皮松弛现象，因此一款理想的纤体产品在纤体同时应具有紧致肌肤的功效，这样才能塑造真正纤美的身形。将纤体产品涂在浮肉较多的位置上，帮助消除已积聚在体内的脂肪，更能防止新脂肪进入细胞内。但目前尚有争议的是，纤体产品或药剂在到达皮下组织前就已被皮肤吸收掉了，其作用效果通常较小。因此，较理想的方法是去美容院做纤体产品与手工按摩和电离子导入、超声波导入及热疗等仪器相结合的专业护理。
（2）按摩护理
配合能够去除浮肉的纤体产品定期在身体各部位作按摩（尤其是臀部、腰部、腹部、大腿等脂肪堆积较多的部位），这方法除了可以增进纤体效果外，还可以松弛精神压力，舒缓肌肉疲劳。现在的美容院往往开设有去除浮肉的专项护理，目前通行的方法是对有浮肉的部位进行推拿按摩，以促进血液、体液循环，帮助脂肪燃烧代谢。在做推拿按摩时，一般还配合运用太空舱、振脂仪等设备。
（3）仪器护理
针对消除浮肉的仪器护理方式很多，包括吸脂（该方法属于医疗美容项目）、真空按摩、淋巴引流、热疗等。仪器护理一般需要与纤体产品配合使用，效果才比较明显。