3款香蕉小食食谱2周甩掉7公斤

香蕉减肥方法
香蕉对于减肥的效果是非常不错的,因为它卡路里含量很低,而且食物纤维的含量很高,虽然香蕉很甜,但是糖分的含量也不算高,一根香蕉(净重100克)卡路里只有887卡而已哦,所以作为早餐或是午餐晚餐都是不错的 。
香蕉含有很丰富的膳食纤维,可以刺激肠道的蠕动,对于消化和吸收都是非常好的,而且可以长时间保持能量,让你充满体力和活力,搭配上蜂蜜,热量很低又能燃脂瘦身,自然就能瘦下来了 。
香蕉小食
材料:香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许 。
1、先把蛋汁放入碗中,搅拌成蛋浆 。
2、切香蕉片、去皮 。
3、把香蕉块浸入蛋浆后再醮面包糠 。
4、把香蕉块放入油中炸至表面酥脆 。
5、用蔬果沙拉做伴碟,让小点更精致 。
香蕉沙拉
材料:香蕉2根、猕猴桃1个、草莓若干个、沙拉 。
香蕉去皮,切段 。猕猴桃去皮,切片挤上沙拉酱即可 。
香蕉燕麦粥
材料:香蕉2根、燕麦片150g、食盐适量 。
【3款香蕉小食食谱2周甩掉7公斤】 将香蕉切片,水开后将燕麦片倒入,水开后将燕麦片倒入,大概煮一分钟后即可 。