日本＂生姜族＂最爱生姜红茶配杂粮粥 _生姜红茶

当下最流行的生姜快速减肥方法，快速更有效，以下这个生姜红茶，就是日本“生姜族”的最爱之一，一起来看看制作方法吧。
生姜红茶的制作方法：
从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身的作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率，促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。
材料：立顿红茶一包，去皮生姜五片，蜂蜜适量。
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上的水冲泡。等稍温后放入蜂蜜
要点：如果感觉肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。
生姜红茶断食法时间表
第一天：
早：正常饮食
中：正常饮食
晚：正常饮食
第二天：
早：胡萝卜+生姜红茶（400ml）
中：同上
晚：杂粮粥
一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了
第三天：
早：生姜红茶（400ml）
中：杂粮粥
晚：杂粮粥
第四天：
早：生姜红茶
中：正常饮食
晚：同上
配合生姜红茶杂粮粥的做法
五谷杂粮粥，肯定是用五谷杂粮煮的粥了，五谷杂粮粥食用有饱肚感，五谷杂粮粥也适合男士晚上吃，五谷杂粮粥对于男士有温补的功效。
1、五谷杂粮粥原料：银耳、红枣、花生、玉米渣、绿豆、百合、小米、薏仁米、红豆、莲子、高粱米、大米等，
2、把所有材料每样抓一小把（分量已经很可观了），淘净丢入电饭锅，加大量水，基本上加到五分之四的位置，调到煮粥档，按下开关，就好了，是不是感觉很简单。
3、加哪些料完全可以随自己口味和季节变换来调整，比如绿豆跟百合秋天就不一定要放了；
4、莲子和花生最好还是事先泡一下，这东西不容易熟。银耳我买的是不用泡的那种即糯银耳，如果不是这种最好也一起泡泡
【日本"生姜族"最爱生姜红茶配杂粮粥】 5、这些东西都不是容易熟的主儿，至少炖个40分钟，我每次都炖两个小时左右。

日本＂生姜族＂最爱 生姜红茶配杂粮粥

日本＂生姜族＂最爱生姜红茶配杂粮粥