肥胖者健康风险高 _肥胖

我们的身体在晚上很容易储存脂肪，若是在睡前大量的摄取热量，那么身体自然而然就会囤积一堆脂肪，当然就会在不知不觉中胖起来罗！这就是为什么节食的人晚上绝对禁吃宵夜的原因。
节食减肥者还应严格减少喝酒。酒精是次高热能食物，每克油(油食品)脂产生七卡热能。100毫升XO的酒(约含43毫升酒精)，进了肚子後会产生240卡热能，等于吃了一碗饭，一次应酬下来，光是喝的酒量，就等于吃了好几碗饭，故应酬多的人很难不胖。
人体有能力在二十四小时内把170克(212毫升)的酒精转变成1200卡的热量，故减肥者一定要少喝酒。另外，酒精是有名的促癌食物，时常以饮酒为乐，是件颇具风险的事。
所以，要想减肥(减肥食品)，晚间热量的摄取便不得不特别地注意。
【肥胖者健康风险高】 健客网建议节食者：蛋白质(蛋白质食品)是想要减少热量的人可以考虑的食物。例如：豆腐、鱼肉之类，热量既少营养又高。