【夏季减肥新方法:冲浪减肥】 一天10分钟 4周拥有光滑玉臂
当我们寻找海浪时手臂的作用相当于桨，而为了保持平衡，手臂的作用又会转变为平衡竿 。这一连串的动作，都会使你上臂的肱二头肌和肱三头肌变得非常漂亮 。
初学者俯卧在泡沫板上练习冲浪时，肚子就像一个“吸盘”，通过腹肌紧张地维持身体平衡 。而当你熟练地站立并划行时，腹肌为保持平衡，每分钟会强力收缩12-15次，很容易练出平坦的小腹 。当我们跟随涌浪时，大腿和腿肚的肌肉需要快速反应；在我们冲破涌浪时，腿还会起到控制方向和速度的作用，也因此，当你冲浪完毕走上台阶时，常会感到大腿侧面和小腿正面的酸痛 。但是，长期下来，你就会发现你已去掉小腿赘肉 。
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