经期减肥效果好 经期吃什么食物减肥

【经期减肥效果好 经期吃什么食物减肥】 很多女性朋友都知道,经期是减肥的一个好时机,为什么说在月经期间减肥效果最好呢?因为有专家发现,女性在经期内荷尔蒙波动很大,可以影响脂肪的燃烧,然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”,而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多 。
经期减肥可以吃的食物有哪些?
1.红豆
红豆可以补充气血,在经期的时候大量失血会导致人体的营养供给不足,这时候就可以多吃一些红豆大补 。红豆不仅可以补血还能利水消肿,是经期里很棒的一种减肥食物 。
2.菠菜
月经期的时候要多吃一些菠菜 。菠菜中含有大量叶酸、氨基酸和胡萝卜素,可以有效的帮助我们清理肠道的油脂,排出这些垃圾 。
3.海带
海带利水利尿,对于治疗身体浮肿有很棒的效果 。女性在经期的时候身体都会比平时加重一些,这是因为身体里多出了大量多余的水分 。在经期吃海带就可以有效的帮助我们排除身体里多余的水分 。而且海带中的钾元素很多,它可以帮助人体平衡身体里的钠,消除人体的一些浮肉,起到瘦身减肥的效果,是一种很棒的减肥食品 。
4.苹果
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分 。
5.西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。