想要减肥10种食物不能吃

1.糖块 。
最新一项研究显示 , 10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品 , 并导致整晚做噩梦 。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波 , 导致做噩梦 。
2.麦片 。
麦片中常含有大量精糖和碳水化合物 , 会让人血糖飙升 , 因此不适合睡前食用 。
3.意大利面 。
意大利面全是碳水化合物 , 吃完马上入睡 , 容易变成脂肪 , 改变你的血糖水平 , 进而推迟睡眠 , 或容易在夜里醒来 。另外 , 加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担 。
4.匹萨 。
匹萨中的番茄沙司酸度高 , 会刺激胃部泛酸 。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热 。
5.酒精 。
一般人认为 , 酒精会促进睡眠 , 这是不准确的 。酒精确实可以帮助入睡 , 但它不会维持长时间、优质的休息 。酒精实际上还会干扰睡眠的恢复功能 , 经常用酒精催眠的人会陷入必须依靠喝酒才能入睡的恶性循环 。
6.红肉 。
虽然红肉中高水平的铁和色氨酸可以帮助睡眠 , 但红肉含蛋白质和脂肪多 , 比其他食物需要更长的消化时间 , 会让身体整晚处于工作状态 。因此 , 要想拥有深度睡眠 , 晚餐最好避免吃红肉 。
7.大蒜 。
晚上吃大蒜 , 除了会让你整晚口臭外 , 还会造成胃灼热 。如果你的胃功能较差或易泛酸 , 睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物 。
8.巧克力 。
黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋 。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因 。除此之外 , 其中的可可碱 , 会使人心跳加快 。
9.冰淇淋 。
冰淇淋含有大量脂肪 , 吃完就睡 , 会让身体没有时间去燃烧脂肪 。所有的糖会给身体发出错误的能量信息 , 然后自动储存并变成脂肪 。另外 , 研究发现 , 睡前吃高糖食物容易做噩梦 。
10.芹菜 。
【想要减肥10种食物不能吃】 芹菜是一种天然利尿剂 , 会使尿量变多 。如果睡前摄入太多芹菜 , 身体会为了撒尿而唤醒你 。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养 , 但睡前尽量别吃 。