让你瘦身非常轻松的六个妙招

踮脚尖
这个动作可以用在很多时候.如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力,绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下 。做5组,每组10次 。这样既可以拉长小腿肌肉、又可以减轻长期站立的疲劳 。
单腿站立
【让你瘦身非常轻松的六个妙招】在厨房中单腿站立.劳动时也可以做这个动作,如切菜时,将全身重心放在一条腿上,另一条腿侧迈出1步,脚尖着地,腿用力打直,向侧面提起,保持20秒钟,换另一侧 。