喝好下午茶也能瘦身

喝好下午茶 助你轻松瘦身
英国人的生活方式中 , 下午茶最受女性推崇 , 殊不知 , 适宜的下午茶还有瘦身作用呢 。下午4点到5点 , 肚子有饥饿感时 , 不妨喝杯咖啡 。咖啡就像运动一样 , 具有将热量消耗掉的作用 。但一定不能空腹喝 , 这样会刺激肠胃 。所以 , 要吃点小点心 , 以燕麦饼为佳 , 千万别吃黑森林蛋糕之类的 。一顿轻松下午茶会使你晚饭前已有饱胀感 , 从而轻松地削减了晚饭食量 , 以至于到上床睡觉时刚好空腹 , 不会堆积脂肪 。
若要减肥 , 应选择味道较淡的美式咖啡 , 尽量不要喝三合一的速溶咖啡 。喝咖啡绝对不可以加糖 , 不习惯喝黑咖啡可加少量牛奶 。
下午茶除了西式的咖啡 , 当然还少不了各种中式茶饮 , 一起来看看喝什么茶最减肥吧 。
1、荷叶茶--爱吃油炸食品的胖胖
原理:荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用 , 不但能去除体内油脂 , 还能改善面色 。饮用一段时间后 , 会自然变得不爱吃油腻的食物 , 对摄取油脂成分过多的人群最为适合 。
饮用方式:什么茶最减肥 , 首先必须是浓茶;其次是一天多次 , 4-6次最合适;第三最好是在空腹时饮用 。
2、普洱茶--小腹赘肉较多的胖胖
原理:普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的 , 能有效地刺激人体的新陈代谢 , 加速脂肪分解 。
饮用方式:同时应保持一天喝1.5升 , 饭前一杯效果最佳 。
3、吉姆奈玛茶--爱吃甜食的胖胖
原理:吉姆奈玛茶是一种印度茶叶 , 能非常有效的抑制糖分吸收 , 所以绰号又叫“糖杀死” 。它能使饮用者口中感觉不到甜味 , 摄糖量自然大减 , 因而转化成脂肪量也就相对减少 。
饮用方式:在摄取糖分前饮用 , 或者直接咀嚼茶叶 , 效果更好 。
4、杜仲茶--虚肉过多的胖胖
原理:可降低中性脂肪 , 因为杜仲所含成分可加速新陈代谢 , 促进热量消耗 , 而使体重下降 。除此之外还有预防衰老的作用 。
饮用方式:每餐半小时后饮用 , 每天坚持喝1.5升左右 , 要长期坚持才有效果 。
5、乌龙茶--受不了无脂食品的胖胖
原理:可燃烧体内脂肪 , 是半发酵茶 , 富含铁、钙等矿物质 , 含有促进消化酶和分解脂肪的成分 , 可促进脂肪的分解 , 使其不被身体吸收就直接排出体外 。
【喝好下午茶也能瘦身】 饮用方式:饭前、饭后各喝一杯 , 分解和排出脂肪的效果更佳 。