夏季应该如何运动减肥

【夏季应该如何运动减肥】 根据有关调查显示,运动减肥是一项最理想的减肥方法 。通过运动既可以甩掉脂肪也可以锻炼身体,放松心情,有益身心健康 。通过有氧运动可以加强内分泌系统的自我调节,促进体内能量的消耗,以促进脂肪代谢,达到减肥的效果 。这样的运动方法有很多种,如:跑步、骑自行车、跳舞、摇呼啦圈、游泳、爬山、跳绳等 。各式各样,可以选择一个自己感兴趣的运动,既可以健身又可以减肥,还可以当做一项娱乐项目,一举多得,何乐而不为之 。同时也得温馨提醒,运动也要适量,切不可心急,要循序渐进并持之以恒,才能
达到理想效果 。