【最糟糕的5种减肥法】 1、绝食或是低热量饮食法（素食法） 绝食一两天还无所谓，但是想通过绝食来减肥绝对是不可行的 。如果身体摄入的热量不够，那么身体就会自发地调节新陈代谢系统，会把更多的能量储存起来备用，于是等到恢复正常饮食后，新陈代谢却没有调节过来，能量继续以脂肪的形式储存起来 。
低热量减肥餐据说能让人每周减轻0.5磅至1磅，这是完全不现实的 。任何时候看到能让人在短时间内减轻5磅、10磅、15磅甚至更多的时候，都是可疑的 。事实上最好的减肥餐应该是没有食谱的 。想想怎么满足自己，同时摄入的热量最少 。多吃蔬菜瓜果、全麦食物能改善人的胃口 。
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