很多人都有边吃饭边看电视的习惯 。精彩的节目让你欲罢不能 ， 目不转睛的同时 ， 嘴也闲不下来 ， 不知不觉就容易吃撑 ， 增加了摄入热量 。
美国马萨诸塞大学的科学家最新研究为此提供了佐证 ， 边吃边看电视的人 ， 平均来说 ， 每天要比那些不看电视的人多摄入288卡的热量 。
【边看电视边吃饭不利减肥】 吃得太多不仅会导致肥胖 ， 加重肠胃负担 ， 还埋下了患糖尿病、脂肪肝等多种慢性疾病的隐患 。控制热量摄入 ， 不仅要选择低盐少油的食品 ， 良好的饮食习惯也很关键 。
中国自古就有“食不言 ， 寝不语”的老话 。吃饭时不讲话 ， 不分心做别的事 ， 不仅是一种文明礼仪的表现 ， 更重要的是 ， 对身体也大有益处 。所以 ， 想要控制体重 ， 最简单的方法就是 ， 饭前起身先把电视关掉 。

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