节食减肥方法:单一食物代餐法
病患危机:胃癌
【节食减肥的8大疾病隐患】
媒体曾经报道过 , 一个21岁的花季女孩患上了胃癌 。这虽然让人听起来有些匪夷所思 , 但罪魁祸首却是反复减肥:为了快速瘦身 , 她一度每天只吃香蕉 , 甚至光喝白水 , 经过地狱式减肥终于瘦了下来 , 但总处于饥饿状态的她 , 忍不住时就会暴食一顿 , 开始陷入了节食-暴食的恶性循环 , 一段时间后 , 胃终于抗议了 。几年前因为胃癌而去世的34岁美食家原晓娟也曾经总结了自己身体受损的原因:“我没有善待自己的胃 , 饮食极不规律 , 饥一顿饱一顿 , 而且常常节食减肥 , 这样反复折腾 , 胃成了身体上最薄弱的器官 。”
健康提醒:节食 , 报复会在10年后到来
研究发现 , 如果你从25岁时就开始用节食来保持身材 , 10年后你的健康状况将会因此受损 。节食使到达胃部的食物只有那么一点点 , 胃的运转能力和承受力也会随之逐渐下降 , 而与此同时 , 胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨 , 长期下去 , 患胃病的概率大大增加 。
节食减肥方法:定期绝食法
病患危机:神经性厌食症
香港艺人袁洁莹曾经因为减肥而患上厌食症 , 几天不吃东西也没有感觉 , 体重一度掉到31公斤 , 她曾对媒体说 , 患上厌食症使她一度感到厌世 。上海市精神卫生中心心身科陈珏博士曾对54例厌食症病人做了专项研究 , 发现神经性厌食症患者中女性占88.9% , 在起病诱因中 , “怕胖”排第一位 , 占77.8% 。神经性厌食症患者的减肥方式多种多样 , 比较集中的有回避导致发胖的食物、过度运动、自我引发排便和自我诱发呕吐 。神经性厌食症的可怕之处在于 , 一旦患上这种病 , 就算自己想治愈都很难 。
健康提醒:节食 , 要减量不减质
即便想减肥也要吃三餐 , 只是适当地控制主食和肉类 , 循序渐进地进行 。建议水果和蔬菜不要减 , 牛奶 不要减 , 牛奶的含钙量比较高 , 对女性非常重要 。
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