秋季饮食，切勿贪食各种油腻辛辣食品，因为肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来，而粥能和胃补脾，润养肺燥 。因此，喝粥绝对是秋季养生的绝佳选择 。粥还是低能量食物，能有效帮助瘦身!
难易程度：简单
总耗时：1小时30分钟
实际操作时间：15分钟
制作量：4人份
【绿豆跟芝麻 让你越吃越瘦】要健康减肥，就要注意营养的吸收 。秋季补充营养不在于吃得多，如何材料搭配上出新意，制作又简便，我们这就来教你做一款创新的红豆粥 。红豆 帮助去湿健脾还能帮助减重，连续食用可以清理肠胃排走脂肪 。黑芝麻又补肝肾抗氧化，和大米煮成粥具有滋补的作用，可谓营养和美味同时兼顾了 。
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