1、睡前瘦身零食：温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知 ， 因为牛奶中包含一种色氨酸 ， 它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效 。放心 ， 睡前喝牛奶不但不会胖 ， 反而还可以补充身体里的钙 。
【睡前多吃不发胖的7大食物】2、睡前瘦身零食：香蕉
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药” ， 除了能平稳血清素和褪黑素外 ， 它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素 。另外 ， 睡前吃香蕉不会引起发胖 ， 因为它卡路里低 ， 且食物纤维含量丰富 ， 可以促进排便 。
- 吃再多甜食也不发胖的小窍门
- 只吃蔬菜不吃饭 越吃越胖
- 睡前狂吃不胖的助睡眠食物
- 多吃花生坚果减肥不反弹
- 小小番茄可吸收肠内多余脂肪
- 多吃蘑菇易产生饱腹感有助减肥
- 胖人应该多吃8种蔬菜
- 夜宵DIY 巧吃不发胖
- 这样吃宵夜不发胖反而会瘦
- 怎样吃西餐才能不发胖