秋冬超有效的减肥食物

【秋冬超有效的减肥食物】
NO1:娃娃菜
冬天的时候,很多人觉得整天没精神,排除熬夜、饮食不规律等因素外,缺钾也是一个很重要的原因,这时可以多吃点娃娃菜 。娃娃菜富含钾元素,能调节代谢,帮助下身减肥和消除水肿,还还有助胃肠蠕动,促进排便,秋冬季节多吃点还有解燥利尿的作用 。
NO2:柿子
柿子富含膳食纤维,中医认为柿子可以润肺生津、解酒降压,所以对于体内干燥上火的人,每天吃一个柿子,可以帮助润肠通便 。而对于脾虚引起的腹泻,吃点柿子还有收敛止泻的作用 。此外,柿子中还含有丰富的胡萝卜素和维生素 。