糖有什么营养呢

【糖有什么营养呢】糖的主要功能是提供热能,人体所需要的70%左右的能量由糖提供 , 糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质 。糖是一大类营养物质,它包括葡萄糖、果糖、半乳糖、蔗糖、乳糖、淀粉以及一些人类不能消化的膳食纤维等 。糖类经过肠道消化吸收终会形成葡萄糖 , 向全身各处提供能量 。1克碳水化合物会产生4千卡的热量,是人体热量的主要来源 。糖是自然界中最丰富的有机化合物,以各种不同淀粉、糖、纤维素的形式存在于粮、谷、薯类、豆类以及米面制品和蔬菜水果中 。