来月经能吃什么水果

第一:月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用 。月经期间 , 女性可以吃一些性温或性热的水果,如榴莲,人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用 。
第二:红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸 。是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的平贫血 , 体虚 。
【来月经能吃什么水果】第三:草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E , 叶酸和微量元素等营养成分 。所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,抑制毛细血管收缩 , 减缓衰老,猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤 。