1、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法 ， 但需要持之以恒的坚持 。
2、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎 。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈 。
3、受凉常是肩周炎的诱发因素，因此 ， 为了预防肩周炎，应重视保暖防寒 ， 勿使肩部受凉 。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治 。
4、在办公室中尽量减少保持同一个姿势面对着电脑，可以自学一些简单的肩部锻炼操，活动一下筋骨 。
【肩周炎的治疗方法】5、在肩部疼痛期间应该尽量减少背重物 ， 给予肩部适当的休息

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