补气养血吃什么最好

1、桂圆
桂圆是补气血 , 尤其是补充人体精气和阳气的上上品,如果平时体寒,月经推迟,月经淤塞疼痛的,都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善 。
2、银耳
银耳具有美白的功效,也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质 , 是很好的美容食材,也有提振精神,补充气血之用 。
3、红枣
【补气养血吃什么最好】红枣是传统的补气血的良好食材,一旦身体出现气血不足的征兆,就可以通过每天吃红枣来滋补,可以生吃,也可以煲汤喝 。