为了确保清减 ， 刘嘉玲每天5时30分就开始吃1小碗饭、2个小红薯、两种蔬菜 ， 关键是绝对不能吃任何肉类!一个月坚持4天 ， 持续半年 ， 体重很容易就下降了!
刘嘉玲说：“按照这个疗法进行 ， 人会很容易肚子饿 ， 上厕所也会去得很顺畅 ， 如果想减掉体重 ， 便要吃得清淡 ， 适量的运动!”
【红薯减肥法 刘嘉玲狂减28斤】 她特别补充：不光番薯有助消化的功能 ， 还可以喝蜂蜜水、酸奶、及粗纤维食品 ， 每天的“排毒”工程不可马虎 。另外 ， 除了平时注意控制饮食外 ， 每天还要多做运动 。
红薯的瘦身功效：红薯含有大量膳食纤维 ， 这些膳食纤维在肠道内无法被消化吸收 ， 能够刺激肠道 ， 增强蠕动 ， 调理肠胃 ， 排毒防便秘 。每100克的鲜红薯仅含0.2克脂肪 ， 产生99千卡热量 ， 大概是大米的1/4 ， 热量仅为馒头的一半 ， 是很好的低脂肪、低热量减肥食品 。而且红薯是偏碱性食物 ， 能有效阻止糖类变为脂肪 ， 可以抑制皮下脂肪的增长和堆积 ， 有利于减肥、健美 。 

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