【省钱效果又好的10种瘦身运动】
爬楼梯
【方法一：上楼梯】上楼梯如果你每星期上楼梯3―4次 ， 每次运动约30分钟 ， 便可消耗400―500卡热量 ， 另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉 。
步行
【方法二：步行】每星期最低限度3次 ， 每次连续步行20分钟 ， 并且摆动手臂及原地踏步 。
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