减肥食物：菊花茶
菊花茶可是睡前配制茶饮品的首选，相信不少人都有喝菊花茶的习惯了，因为菊花茶具有减肥瘦身的效果 。其实，因为菊花茶具有柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方 。能帮你尽快入睡，缓解身体的疲惫，而且也很舒心哦!
减肥食物：牛奶
睡前喝杯热牛奶不仅促进睡眠，更能达到减肥的效果 。因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效，让你安心入睡 。同时，睡觉之前喝牛奶还能起到减肥的作用 。牛奶中含有丰富的乳清蛋白，而乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪，让你在睡觉的时候都在燃烧体内的脂肪 。如果你是在减肥期间的话，建议你在睡觉之前2小时饮用一杯温热的牛奶，减肥效果会更好了 。而且还可以给身体补充一下钙质呢!
减肥食物：蜂蜜
【这些瘦身食物 助眠不发胖】 蜂蜜水有润肠的功能，不仅适合清晨饮用减肥，在晚上更是促使安心睡眠的好帮手 。当然，如果你在牛奶中或者其他茶中加入适量蜂蜜的话，那减肥的效果就更好了，而且也有助于你睡眠 。因为蜂蜜中的葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素 。
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