饭后这样做让你越来越苗条

饭后小妙招越“坐”越苗条
1、跪姿 , 两小腿胫骨着地 , 两脚脚背平放在地板上 , 两大腿与地面垂直 。
2、双膝并拢 , 两脚大脚趾交叉摆放 , 两脚跟倒向两边 。
3、坐下来 , 臀部落在分开的两脚跟之间 。
4、双手放在两大腿上 , 抬头 , 双眼平视前方 。
练习功效10分钟内开始练习效果最佳 。屈着的双腿减少并放慢了下半身的血液循环 , 从而使上半身尤其是胸膛和脑部区域的血液循环加速 , 可以促进消化 , 并且能平衡身体各部位的神经系统 , 使养分输送均匀 , 减少了局部堆积脂肪的可能 。
【饭后这样做让你越来越苗条】 体验分享 , 可是腰背挺直的坐着比站立消耗的热量还要多 。一般饭后坐10-20分钟就可以了 , 一开始可能腿部容易发麻 , 感觉麻的时候就把腿伸直按摩一下 , 再接着练习 。