最快速的10大减肥瘦身方法N0.1 每餐只吃八成饱 。
支持率：12.7%
点评：
当你感觉八成饱(可吃可不吃)的时候 ， 就是已经饱了的时候 。因为你的胃要告诉大脑饱了 ， 大脑再把饱腹感反馈出来 ， 需要一定的时间 。
所以说吃饭要细嚼慢咽 ， 也不要边看电视、边上网边吃饭 ， 你会在不经意的时候就吃得太多了 。
最快速的10大减肥瘦身方法N0.2 不吃油腻、太咸及加工的食物 。
支持率：11.9%
点评：
油腻的食物不用说 ， 就是富含脂肪 ， 高热量 。
【最快速的10大减肥瘦身方法|最快速的10大减肥瘦身方法】 太咸的食物也是少吃为妙呢 。吃太多盐的话会造成下半身水分滞留 ， 浮肿 ， 而且口味太重的话会让你不知不觉吃的过多 ， 所以减肥要少吃盐 。适当减少盐的摄入量还能帮助你防治高血压 ， 减少心脑血管病的发生 ， 同时使你体重有所下降 ， 达到减肥健美的目的 。

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