瘦身排毒的香蕉
便香蕉的卡路里很高 ， 但脂肪很低 ， 可以减掉腿上的肉哦!富含纤维质、钾质和果胶等 ， 可以有效地整肠 ， 也有排除体内水分的效果 ， 是一种很理想的减肥水果 。
【8种餐前食物瘦身最适合】 美白肌肤的草莓
草莓属浆果 ， 含糖量高达6%-10% ， 并含多种果酸、维他命及矿物质等 ， 可增强皮肤弹性 ， 具有美白和滋润保湿的功效 。经常食用草莓 ， 可令皮肤清新、平滑 ， 避免色素沉着 。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质 ， 对头发的健康很有利 。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛 ， 对治疗失眠效果不错 。

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