宜食用具有减肥作用的食物：
【宜食用具有减肥作用的食物】 自然界中有许多食物具有减肥、轻身、降脂功能 。肥胖者的膳食安排中，应注重这些食物的选择应用 。具有这类作用的食物有，黄瓜、冬瓜、白萝卜、韭菜、菠菜、绿豆菜、茼蒿、香菇、黑木耳、海带、竹笋、山楂、豆腐、海蜇、玉米、荞麦、燕麦、红薯、魔芋、兔肉、牡蛎等 。 

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