研究人员以葡萄糖为基准 ， 葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标 ， 被规定为１００ 。然后再依照这个标准来测量各种不同的食品 ， 考量它们是怎样使我们的血糖迅速上升的 。】
【哪些蔬菜水果吃了会发胖？】 谁要是想按照这种方法减肥 ， 就应当更青睐那些最大的指标数值只有５０的食品 。哦 ， 天啊 ， 看起来瘦身就要按照复杂的表格行事 ， 反复查询表格上的数值清单 。不行 。如果您局限在像我一样贫乏的食物清单上 ， 您就必须注意 ， 鉴于其糖分较高 ， 哪些水果和蔬菜最好是应当省去的 。
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