话说 ， 没有坏的食物 ， 只有坏的吃法 。为了让我们的饮食习惯更健康 ， 学会饭后的7个小招很重要啊！
吃烧烤后吃根香蕉
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物 。
军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示 ， 最新研究发现 ， 香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用 ， 有保护胃肠的功能 。
【减肥——7个饭后好习惯】 吃得太油腻 ， 喝杯芹菜汁
芮莉莉介绍说 ， 如果一餐中吃的油腻食物较多 ， 喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益 。
芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪 。
吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高 ， 配料咸辣 ， 对胃肠的刺激大 。吃火锅后喝点酸奶 ， 可以有效保护胃肠道黏膜 。
此外 ， 酸奶中含有乳酸菌 ， 可抑制腐败菌的生长 。
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