自制低卡路里饮料
专家支招：如果你不喜欢白开水的味道，那么可以尝试在开水中加入一片切好的柠檬或者加入一小勺果汁，或者泡开一些水果花茶，比如芒果茶，桃子茶等 。这些东西都会给开水加味道但是不加卡路里 。
【6大奇招让你轻松暴瘦】
少食多餐有利减肥
食欲研究专家里贝克 。李乌斯说科学研究表明，每天吃4-5餐饭更有利于减肥 。她建议想减肥的人，尽量减少每餐进食量，提高进餐次数 。
选好宵夜也能减肥
如果你非吃宵夜不可，你可以尝试用以下解决的办法：晚饭后立刻把厨房锁上，或者吃一些低卡路里的食物，比如说一小袋100卡的点心，或者半杯低脂低脂冰淇淋 。等你逐渐适应了这些低卡路里的小点心，再把它们换成一杯0卡路里的茶 。
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