懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟 ， 用很简单的轻度运动配合BM腹式呼吸法 ， 来让腿部的多余脂肪去无踪！因为只有平躺在床上的时候 ， 腿部完全不会负重 ， 做运动才能避免大腿肌肉突出破坏腿形哦！
在腰部垫一个枕头 ， 躺平后感觉舒服才正确！左腿屈膝 ， 绷起右脚尖 ， 两手交叉平直的与身体90度伸出 。
两手向后平伸 ， 感觉大腿被微微拉动 。同时心里默数5下 ， 缓缓吐空腹部的气体 。换腿重复 。每天１分钟
懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟 ， 用很简单的轻度运动配合BM腹式呼吸法 ， 来让腿部的多余脂肪去无踪！因为只有平躺在床上的时候 ， 腿部完全不会负重 ， 做运动才能避免大腿肌肉突出破坏腿形哦！
在腰部垫一个枕头 ， 躺平后感觉舒服才正确！左腿屈膝 ， 绷起右脚尖 ， 两手交叉平直的与身体90度伸出 。
【懒MM 边睡觉边瘦腿】 两手向后平伸 ， 感觉大腿被微微拉动 。同时心里默数5下 ， 缓缓吐空腹部的气体 。换腿重复 。每天１分钟
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