瘦身减肥的效果往往都不是立竿见影的，但进餐前养成休息5分钟的习惯，也不失为一种长期有效的好方法 。其原因在于：当你身心高度紧张，压力过大时，
【21个心理妙招让你战胜肥胖】 你很难做到细嚼慢咽，而常常会狼吞虎咽地将饭菜吃到肚子里 。养成记日记的习惯吧 。每天记录你何时吃了什么，喝了什么，何时你受到饥饿嘴馋的袭击 。这将有助于你了解自己的饮食行为和习惯，提防陷入饮食陷阱 。增强减肥瘦身的自信心：你不要老想“我肚子的脂肪团为何不见缩小”，而要想“我的裤子不再勒肚子了!”你有没有发现，中午在食堂与同事一起吃饭的时候吃得特别香也吃得特别多?那么，试试独自就餐吧，食量会大大减少哦 。
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