让你减肥不再难的10个习惯 _减肥

【让你减肥不再难的10个习惯】 1.甜食也可以当晚餐

健康专家表示，时不时这样用甜食“犒劳”一下自己反而有助于实现长期减肥目标。不过，这只是一时的选择，可不能天天如此。
健康专家表示，时不时这样用甜食“犒劳”一下自己反而有助于实现长期减肥目标。
2.别忘了算上饮料中的卡路里
如果你真的想加快减肥速度，那就戒掉你最爱的可乐和果汁等各色饮料，改喝白开水。
3.减肥期间不能吃精瘦肉
减肥期间不一定要完全避免食用精瘦肉，有选择性地适当食之还是可以的。
4.晚上八点后可以吃东西
实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是卡路里含量。有没有进行体育锻炼?这三点才是决定你究竟是减少、增加还是保持体重的关键点。
5.天气寒冷不利于减肥
为保持体温，人体的新陈代谢系统会在冬天加速运转，继而消耗更多的卡路里。