3天减6斤 专家推荐食谱

对于懒一些的减肥MM来说还是喜欢饮食减肥,而如何做到既享受美味的同时,又可拥有窈窕的身材 这里,我们推荐的三日瘦身食谱,3天内很有可能减掉6斤哦,只要你坚持下去 。
第一天 早餐——西柚半个、花生酱2茶匙、面包1片、咖啡1杯 午餐——吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸)、烤面包1片、咖啡或茶1杯 晚餐——白菜花半棵、肉2片、扁豆10根、红葡萄10粒、苹果1个、香草冰激凌1杯、咖啡或茶1杯
第二天 早餐——香蕉半根、煮蛋1个、烤面包1片、咖啡或茶1杯 午餐——酸奶1杯、疏打饼干2片、咖啡或茶1杯 晚餐——热狗肠2根 西兰花半个、红葡萄10粒、香蕉半根、咖啡或茶1杯
第三天 早餐——苹果1个、奶酪1片、咖啡或茶1杯 午餐——煮蛋1个、烤面包1片、咖啡或茶1杯 晚餐——吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸)、葡萄10粒、白菜花半棵、香蕉半根、香草冰激凌1杯、咖啡或茶1杯
五大注意事项:
1、每日饮清水5杯早中晚各1杯,三餐之间各1杯),除此以外不能饮水或进食其他东西 。2、生食物只能白煮,用盐和胡椒粉调味,不可用其他 。3、依食谱次序,不可乱用其他替代品 。4、咖啡及茶不能加糖和奶 。5、尽量坚持,餐谱不可任意更改 。
【3天减6斤 专家推荐食谱】 此方连续三日后,第一次可减肥6斤,三天后正常进食,但不能过量,四天之后可吃减肥食谱三天,如此连续一个月减肥30斤左右 。