排毒减肥操
1、前屈伸展
动作描述：分腿站立 ， 慢慢往前弯身 ， 双手抓住腿部 ， 深吸一口气 。呼气时 ， 头和脊柱慢慢找地面 ， 臀部顶向天空 ， 腹部试着贴近大腿 。
小叮咛：腿部尽量伸直 ， 头部放松 。女性经期避免练习 。
2、下蹲式
【夏季排毒减肥操 轻松变瘦】 动作描述：分腿站着 ， 慢慢下蹲 ， 直到完全蹲下 ， 脚后跟落稳后 ， 手合掌放在膝盖内侧 ， 深吸一口气 ， 呼气时 ， 手推膝盖往外 ， 挺胸 ， 脊柱往上带 ， 臀部主动地往下往前推 。
小叮咛：膝盖和脚尖同方向 ， 尽量向外展开 ， 如果感觉大腿用力紧张的状态 ， 试着让两个脚靠近一点 。
3、眼镜蛇式
动作描述：趴在平整的垫子上 ， 腿往后伸直 ， 手肘夹住身体侧面慢慢地推起上身 。
小叮咛：手肘微弯 ， 脊柱往斜前方伸展 ， 幅度以腰部舒适为宜 。

• 苹果减肥的方法
• 春季减肥窍门 1周瘦10斤
• 夏日排毒减肥6大忠告
• 9个小妙方通便排毒素
• 夏季7款排毒瘦身茶 清凉一夏
• 让减肥功亏一篑的蔬菜水果
• 4种蔬果排毒最给力
• 夏季减肥食谱
• 十二种减肥茶
• 夏季女人必知的8大排毒法