【跟我这样做 瘦身只要5分钟】 堑模?忝惶?恚≌乙皇鬃约鹤钕不兜挠⑽母瑁?刻煲挥锌斩?湍贸隼窗迅璐首终?辉驳啬钜槐椋兑?劣⑽母璐识?皇嵌痢缎赂拍睢纺兀恳蛭?璐世锓⒁舯ヂ?脑?舴浅６啵?u>锻炼你的腹部肌肉 。读的时候最好采取站姿，让你的发音更完整、流畅，更有力度 。此外，它还能帮助你活动平常不易运动到的脸部肌肉哦！不需要运动就能让你的小腹平坦如初，连胖胖脸也能同时收复，一箭双雕的美事，不多见吧！
双休日不用上班，想让老公感受我的“勤劳”和“贤惠”，至少这两天是！嘻嘻，谁说做家务就一定是身材臃肿的黄脸婆了，只要在做家务时巧妙地加入一些５分钟瘦身的小窍门，就可以轻松地减脂了！１、在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，稍比肩宽，同时站直身体，挺直腰背，训练你的腿、臀及背部肌肉 。２、在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器，不要只左右动动手臂，要脚跟站稳，尽量全身随着工具左右倾斜，让踝关节、臀部、膝关节等跟着一起做大幅度的运动 。
朋友开家庭ｐａｒｔｙ，“与会者”不但有俊男靓女，还有很多妈咪爹地带着自己的小宝贝来凑热闹，想瘦身的你，先别热衷于和女人们一起评论今晚的ＮＯ 。１帅哥是“他”还是“他”，抓个小朋友“玩”一会儿吧！和孩子做即兴游戏是个非常有效的瘦身方法：和男小朋友们一起蹲在地上玩小汽车能锻炼大腿和腹部，和女小朋友们一起给芭比娃娃过家家能消耗餐后的多余热量 。最后，再把所有的小朋友组织起来个捉迷藏－－躲躲藏藏中就锻炼了全身 。这样算下来，每１０分钟能消耗８０￣１３７卡的热量呢！而且，看到这么善良、活泼又充满爱心的你，说不定今晚的帅哥ＮＯ．１会主动过来搭讪？？

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