众所周知 , 柠檬是一种富含维生素C的营养水果 , 一般人都将之作为美容食品 。
其实 , 柠檬中所含的物质 , 经过合理的调配 , 还是十分有效的减肥物质 。可以使你在享受柠檬的美味的同时 , 让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人 。
【柠檬水减肥】
柠檬醋:一种可食用的醋 , 具有减肥养颜美容的功效 。柠檬耐久易保存 , 含丰富的维生素C , 能防止牙龈红肿出血 , 还可减少黑斑、雀斑发生的几率 , 并有部分美白的效果 。柠檬皮还有丰富的钙质 , 所以为了达到理想的效果 , 最好还是连皮榨汁最有营养 。
柠檬与醋同样具有减肥效果 , 这样看来 , 柠檬醋的确是能养颜美容 , 也可以说是一种健康食品 。如果你饭后喝一小杯 , 就能让自己元气大增 , 精神焕发 , 也更美丽窈窕 。但是柠檬与醋的酸度都很高 , 空腹喝太多会伤胃 , 要尝试不可不小心 。
自然柠檬水减肥法:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望 , 因此可有效抑制不当饮食 , 加上一天总共15分钟的运动 , 效果会十分显著 。这套减肥法现在在日本是最流行的 , 在家里自己操作就可以达到减肥的效果 , 所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法 , 十分有效 。减肥方法如下:
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁 , 并置於冰箱里 , 温度较低易有清凉爽口的感觉 。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水 , 不需特别节食或禁绝零食 , 但必须时时补充柠檬水 。
3、必须搭配每日15分钟运动 , 不必持续进行 , 分散时间亦可有助于排汗 , 目的是为了排除体内有害物质 。