今天,你反弹了吗?

【今天,你反弹了吗?】“生命不息,减肥不止”是很多胖友的座右铭 。这不仅说明了减肥的不易,更表明了保持体重不反弹的艰难 。到底什么才是反弹呢 简单的说,反弹就是减肥后的再次肥胖 。只要一个人的吸收大于消耗,多余能量就会变成脂肪储存起来,人就会长胖,这种机制跟减肥的次数和减肥的方式无关 。
反弹的危害
打乱神经系统的相对稳定,降低肌体免疫能力
增加患心脏病的机会,减肥最忌三天打鱼,两天晒网,心脏难以适应体重波动
反弹使人们对减肥和自身失去信心 。不能良好控制自己体重的人很难控制住生活的重心,情绪波动大 。
为什么会反弹
通常反弹的原因有三种:
第一种是采用了错误的减肥方式,减去的是水分而非脂肪,只要一停药并补充水分,体重自然会重新上升,这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见 。更严重的是,不仅减肥成果付之东流,对身体还会造成极大伤害,比如电解质紊乱等 。
第二种是没达到减肥周期 。脂肪是有记忆的,它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展 。有些人减肥初期有点效果,认为达到了自己的减肥目的,就停止减肥,殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期 。通常减肥产品或运动减肥都是讲究疗程的,不达到规定疗程,脂肪就会趁机反弹,使减肥的努力前功尽弃 。如曲美一个疗程三个月,每个月都有不同的减肥目的,第一个月是让身体适应减肥的需要(有些人可能感觉不会太明显),第二月是冲刺减肥,第三个月是保持减肥效果,三个月缺一不可,千万不能见好就收 。
第三种就是最常见的糟糕的生活习惯 。以为自己减肥成功就可以一劳永逸,暴饮暴食,从不运动,吸收的能量消耗不出去,怎么可能不再长胖