脾胃|脾虚，人就等于废了一半？脾虚的人，身体常有6种表现，你该养脾了( 二 ) 饮食|运动

4、久坐伤脾
对于一些上班族来说，尤其是坐办公室的人群，长期久坐不动，这也很容易出现脾虚的现象。因为中医上讲脾主肌肉，脾旺则肌肉有力，反之，若肌肉不动（久坐或不运动），有很容易出现脾虚。当然若是用力过猛，也会伤脾，因为劳则伤脾。

脾虚不简单，补脾需要辨证施治。前面也说了，脾虚引发的病症，在每个人的身上都不一样，而中医调理讲究对症调理。若是身体不适，请及时就诊。
当然，脾作为我们的气血生化之源，后天之本，平常在饮食上要多多注意，脾虚亦可吃一些对脾脏有益的食物，这样也能缓解。
夏季5种“黄金”食物，补脾、健脾还养胃
1、地瓜：地瓜也叫红薯，从中医角度来说，红薯味甘性温，有着助益气力、补脾胃的作用。平常可以多吃它，有助于促进肠道蠕动，有通便的作用。
2、土豆：中医认为，土豆味甘性平，有补气、健脾的作用。
3、南瓜：南瓜中含有丰富的果胶，能够保护胃肠道黏膜。另外，从中医角度来说，南瓜味甘性温、平，有着润肺补脾的作用。

4、黄豆：黄色入脾，有补益脾土的作用。另外，黄豆还含有丰富的植物雌激素，有着滋润的作用，对皮肤也是极好的。
5、玉米：玉米味甘可以入脾，有着滋养脾胃的作用。
以上5种“黄色”食物，对于脾胃都有很大的益处。从五行角度来说，脾属土，土又是黄色，刚好与这5种黄色食物对应，因此，以上食物可多吃对脾有好处。另外，除了饮食上的调理之外，适当的运动也是养脾的一种方式。毕竟前面也说了，久坐不动或不运动，也是会造成脾损伤的。
若是你还其他疑问，可以在评论区留言，关注我，健康问题不迷路。